|
mulai awal lagi..pake dokter gizi. tapi gak dibilangin kalori brp...hanya mengurangi nasi..minyak...tepung..gula santan...makanan hanya rebus tumis kukus..semoga berhasil ya badanku.
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 24,58g | Prot: 77,94g | Karb: 245,56g.
Kahvaltı: Pisang, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Labu, Oncom, KFC Rice, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Labu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Oncom, KFC Rice. Aperatifler/Diğer: Putih Telur Matang, Ubi Bakar Cilembu, Putih Telur Matang, Semangka, Pisang, Semangka. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|