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nervt langsam. 😅 aber ok, hab heut auch Muskelkater.
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73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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990 kcal
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Yağ: 36,14g | Prot: 74,32g | Karb: 91,13g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Tomaten, Philadelphia So Leicht 3%, Korn Mühle Körnerbrötchen. Öğle Yemeği: Zucker, Eismann Blätterteigtaschen mit Lachs, Zwiebeln, All Seasons Schnittlauch, Endiviensalat. Akşam Yemeği: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Philadelphia So Leicht 3%, Aldi Vollkorn Knäckebrot . Aperatifler/Diğer: Kinder Schokolade. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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