30 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 64,66g | Prot: 135,48g | Karb: 146,74g.
Kahvaltı: Billa Bio Nusskernmix, Alpha Foods Vegan Protein Mango. Öğle Yemeği: Gefrorene Kirschen, Gemischte Nüsse, Dr. Oetker Gelatine Gemahlen Weiß, Schärdinger Mager Topfen, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme. Akşam Yemeği: Billa Bio Nuss-Nougat-Creme, Lätta Original, Billa Laugenfußball, Neuburger Neuburger, Clever Toastkäse, Ölz Farmer Soft Sandwich. Aperatifler/Diğer: Amfit Nutrition High Protein Chocolate Caramel Flavour Bar, Alpha Foods Vegan Protein Erdbeere. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|