|
Wusch, endlich mal die doppel6🎉
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 87,78g | Prot: 89,06g | Karb: 232,58g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Weizenkleie, Aldi Magerquark. Öğle Yemeği: Gekochte Linsen, BioBio Suppengrün, Möhren, Spitzkohl, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets. Akşam Yemeği: Kiwi, Nektarinen, Feigen, Jonagold, Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Kinkartz Bärentatzen, Hosta Nippon, Schweineohr, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Alışveriş - 2 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|