30 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 45,36g | Prot: 64,32g | Karb: 80,06g.
Kahvaltı: Dosentomaten, Pochiertes Ei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Königsberger Klopse. Akşam Yemeği: 1001 Delights Börek Röllchen mit Rindfleisch, REWE Selleriesalat, K-Classic Sardinen mit Zitrone. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|