30 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 26,04g | Prot: 95,18g | Karb: 84,35g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Селянське Молоко 1%, Огурец (без Кожуры), Огурец (без Кожуры), Форель Слабосоленая, Шпинат, Соевый Соус, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Премия Форель Слабосоленая, Пшеничная Каша, Форель Слабосоленая, Соевый Соус, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Цветная Капуста, Брокколи, Помидоры. Akşam Yemeği: Своя Линия Чернослив, Своя Линия Чернослив, Простоквашино Творог 5%, Freshline Маш Салат, Своя Линия Чернослив. Aperatifler/Diğer: Чай Yogoda. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 25 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
рапунцель_на_мінімалках Kilo Geçmişi
|