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ups hab mich mit dem öl im essen wohl verschätzt, dachte ich hab ca 1500kcal mit 24kh. waren dann wohl 1800kcal...schade weil ich mir nur deswegen noch n halloumi hinterhergeschoben hatte weil ich dachte es sei sonst zu wenig 😂😂😂 egal morgen dann wieder abwärts💪
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83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1196 kcal
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Yağ: 85,53g | Prot: 80,18g | Karb: 24,46g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Der Sahnige, Lidl Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Gazi Halloumi Grillkäse, Milbona High Protein Pfirsich Orange. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Quarkriegel, Dulano Geflügelgenuss 1A, Goldessa Der Sahnige, Dulano Geflügel-Mortadella. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
30 Eyl 21 üye tarafından: D..k04
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30 Eyl 21 üye tarafından: kader wa
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30 Eyl 21 üye tarafından: Angela☆☆
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Manchmal denke ich, kann das Kalorien zählen in die falsche Richtung gehen. Habe es auch bei mir gemerkt. Mehr gegessen abends weil ich den ETB noch nicht erreicht hatte und befürchtete ich könne um 20 Uhr wieder Hunger bekommen. Da ging die Waage nach oben. Ich denke, man sollte auch auf den Bauch hören und sich nicht NUR vom ETB leiten lassen. Beides sollte eine große Rolle spielen.
01 Eki 21 üye tarafından: Jule Go !
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Gibt schlimmeres. Ich habe übrigens fürs Öl mir ein Dosierlöffelset gekauft. Da gibt's beim großen Versandhändler ein buntes für wenig Geld 😉
Ansonsten wie Jule sagt: Nicht essen, nur weil du noch was im ETB frei hast. Das geht auf Dauer nach hinten los
01 Eki 21 üye tarafından: neues71
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Stimmt Jule und neues71 ♥️Habe ich auch schon zu meinem Bedauern festgestellt 🙈Man lernt aus seinen Fehlern 🍀🌷🙋♀️
01 Eki 21 üye tarafından: Liz355
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Ja ihr habt recht, manchmal auch aufs gefühl hören. Hatte eig 4 stück halloumi gemacht dann und gsd nur 2 gegessen weil ich dachte na komm jetzt biste aber wirklich satt haha...und der dosierlöffel hört sich mega gut an, den muss ich mal holen
01 Eki 21 üye tarafından: kader wa
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