30 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
541 kcal
|
Yağ: 20,00g | Prot: 59,04g | Karb: 26,86g.
Kahvaltı: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Acar Mentimun Asam. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. devamı için...
|
|
291 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
audiaazkadina Kilo Geçmişi
|