30 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,2 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 43,16g | Prot: 127,55g | Karb: 200,94g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Tirolez Nutri + Whey Baunilha, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Laranjas, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Melancia, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Aperatifler/Diğer: Catarinense Ômega 3. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|