31 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 76,50g | Prot: 96,59g | Karb: 257,84g.
Kahvaltı: цикорий, молоко, сахар, Мармелад, Лента Пирог с Яблоками. Öğle Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Ашан Сыр Российский, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Чай с Сахаром, Вафли, творог, Молоко, сахар, изюм, Конфета, Картофельное Пюре, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Груши, Яблоко, Чай с Сахаром, Ашан Сыр Российский, Яйцо (Целое), Мультизерновой Хлеб. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|