|
Not too bad this week. I am hoping to see the 130's next week!
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 113,91g | Prot: 92,81g | Karb: 165,32g.
Kahvaltı: veggie sausage, egg, potato, Coffee-Mate, coffee, melon. Öğle Yemeği: bacon , shrimp, red wine, roll, butter, baked potato, caesar salad, fillet mignon. Akşam Yemeği: carrots, green pepper, cabbage, rice, chicken. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu - 13/kph - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|