31 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3210 kcal
|
Yağ: 123,26g | Prot: 149,12g | Karb: 367,56g.
Kahvaltı: Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Magere Yoghurt, Terrasana Chiazaad, Plus Fruitsalade, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Bolletje Oerknäck Meergranen. Akşam Yemeği: Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Gekookte Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Vis Marine Zalmfilets, CêlaVita Mini Krieltjes, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Slagroom (Onder Druk), Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Bolletje Oerknäck Meergranen, Ekoland Dadels. devamı için...
|
|
3469 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|