01 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 54,14g | Prot: 69,19g | Karb: 191,16g.
Kahvaltı: Aldi Körniger Frischkäse, Ener Bio Weizenkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Zentis Marzipan. Akşam Yemeği: Nektarinen, Feigen, Jonagold, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Marmelade, Eiskugel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|