01 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 58,23g | Prot: 97,60g | Karb: 216,16g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Whey Protein, Soja Joghurt Natur, Alpro Soya Mandelmilch, Mangos. Öğle Yemeği: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Grüner Blattsalat, Zucker, Günnis Pizzateig Pizzateig, Dosentomaten, Spargel, Kapern, Gouda. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Aldi Tofu Natur, Strauchtomaten, Philadelphia Balance, Avocado. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos, Danone Mypro+ Erdbeer-Himbeer, Mangos, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|