Прибавка в весе 1.2 кг за полтора месяца, очень хочется верить, что это вода и мышцы, после того как занялась силовыми, хотя гантельки по 4 кг это разве силовые 🤦♀️за всю жизнь ни разу не занималась таким спортом и тут начала, чтоб укрепить мышечный коркас и здравствуй привес. Мне страшно уже 😵
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 51,39g | Prot: 65,23g | Karb: 167,58g.
Kahvaltı: Помидоры, Лента Сыр Тертый 50%, Стародворские Колбасы Вареная Колбаса, Хлеб Цельнозерновой Пшеничный Домашний, Яйцо. Öğle Yemeği: Мираторг Сырники. Akşam Yemeği: Семга Слабосоленая, Krusovice Темное Пиво. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Fitness Shock Печенье Неглазированное Клубника-Кукуруза, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Домик в деревне Молоко 1,5%, Спирулина, Now Foods Омега-3, Royal Forest Хлорелла. devamı için...
|
|
1159 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
Yorumlar
Ни чего не понимаю в спорте, новичок, самоучка. Обьемы прибавились в попе на 1 см. Я так долго скидывала вес дефицитом и бегом, дошла и теперь прибавка, а вот чего жира, мышц, воды🤦♀️🤦♀️как понять. И бросать гантельки не хочу, подсела уже.
01 Eki 21 üye tarafından: ksusha.ru33
|
Знаю что когда объёмы падают, а вес растёт это мышцы. А тут что?
01 Eki 21 üye tarafından: ksusha.ru33
|
Буду рада любым советам, чтоб разобраться, что происходит с мои телом, есть ощущение, что я расту как то в задней точке, талия и грудь на месте.
01 Eki 21 üye tarafından: ksusha.ru33
|
01 Eki 21 üye tarafından: Наташа300
|
О, я тоже в свое время занялась силовыми, чтобы похудеть, а потом охала на весах откуда +3кг 😹 Жир уходит, мышцы приходят, поэтому многие рекомендуют смотреть именно на объёмы и самоощущение)
01 Eki 21 üye tarafından: creasawn
|
Ksusha.ru33. Я вот тоже 2 недели занимаюсь силовыми и у меня +1,5 кг. От куда и от чего не знаю. Но говорят, что мышцы воду накапливают или гликоген. Говорят, подождать, пока они не привыкнут и вес должен падать
01 Eki 21 üye tarafından: NastyaSports
|
Спасибо всем кто отозвался, значит я не одна такая😊🤗
01 Eki 21 üye tarafından: ksusha.ru33
|
что вы хотели жир легкий и объёмный, а мышцы тяжёлые. все равно что сравнивать вату и металл😁
если мышцы появились естественно будет +
01 Eki 21 üye tarafından: светулек-svetulek
|
Если у меня перерыв в физкультуре на несколько дней, то сливается килограмма полтора. После хорошей тренировки на большую группу мышц (ноги) плюс полкило. Да, это жидкость туда-сюда ходит. Не совсем рост мышц, о котором тут пишут (1,5кг мышц за месяц не вырастишь), но точно не жир😉.
02 Eki 21 üye tarafından: storyowner
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|