01 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 61,97g | Prot: 56,86g | Karb: 114,24g.
Kahvaltı: Nestlé Requeijão Light, Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Mamão Papaia, La Violetera Mix de Castanhas, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Ovo de Codorna, Ceifeiro Semente de Chia, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Chuchu, Ovo, Manga Palmer. Akşam Yemeği: Maçã, Goiaba. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|