01 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 37,33g | Prot: 67,14g | Karb: 192,15g.
Kahvaltı: Farinha Aveia, Italac Leite em Pó Integral, Banana. Öğle Yemeği: Maçã, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne, MID Suco Mid, Império Cerveja Puro Malte, Água de Coco. Aperatifler/Diğer: Italac Leite em Pó Integral, Qualimax Chocolate em Pó 32%, Banana. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herica.silva90 Kilo Geçmişi
|