28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 63,35g | Prot: 41,93g | Karb: 188,88g.
Kahvaltı: Kaufland Konfitüre Extra Himbeere, Milram Frühlingsquark, Bärenmarke Kondensmilch, Weihenstephan Die Streichzarte, Wiltmann Bio Salami, Dolce Gusto Caffe Lungo, Kaufland Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Erasco Cevapcici. Akşam Yemeği: Ja! Würfelzucker, Corny Free Haselnuss, Landliebe Grieß Pudding - Schokolade. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 16 dakika, HIIT - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 4 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Uyku - 9 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|