01 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 101,40g | Prot: 58,90g | Karb: 219,46g.
Kahvaltı: Biscochuelo. Öğle Yemeği: Guiso de Arroz. Akşam Yemeği: Tarta de Jamón y Queso. Aperatifler/Diğer: Trio Anillos Azucarados Sabor Limón, Café con Leche, Aguila Chocolate 60% Cacao, AdeS Ades Naranja, Nesquik Chocolate en Polvo. devamı için...
|
|
1485 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|