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nutricionista:📍Nova meta 1236cal
📌35% carb
📌30%prot
📌35%gord
📌reposição de vitamina D e alimentos.
📌glutamina c/água e limão.
*Não tá fácil mas vamos superar mais uma etapa, "Deus no comando🙏
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67 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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965 kcal
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Yağ: 43,96g | Prot: 77,62g | Karb: 65,62g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Bauducco Torrada Integra, Tirolez Ricota. Öğle Yemeği: Alface, Cebolas, Quinoa Cozida, Alface, Abóbora Paulista, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Akşam Yemeği: Abóbora Paulista, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirolez Ricota. devamı için...
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sabit kilo
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