31 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 54,66g | Prot: 98,43g | Karb: 63,22g.
Kahvaltı: Honeycrisp Apples, Oscar Mayer Turkey Bacon, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. Öğle Yemeği: Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Cos or Romaine Lettuce, Ginger (Ground), Ginger, Kikkoman Teriyaki Sauce, Kikkoman Soy Sauce, Jennie-O Lean Ground Turkey with Natural Flavorings. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli, Cooked Salmon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Cantaloupe Melons, Watermelon, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Sprouts Farmers Market Reduced Sodium Turkey Breast, Calavo Avocado. devamı için...
|
|
3264 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|