|
defkal olh rg mule Januari feb mart April BB 78kg jd70kg Mei Juni Yuli 3bln full ngurusi pasien covid no diet mkn bebs g olh rg cape bgt kurng tidur setres BB naik jd73kg mule defkl lg 25hr plus olh rg BB turn 3kg body kembali fit ukurn baju XL JD M perjlnn hidup sehat yo seumur hidup jdkn habit kebiasaan
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
831 kcal
|
Yağ: 34,08g | Prot: 38,70g | Karb: 94,96g.
Kahvaltı: Telur Rebus. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Kecap Manis, Sinti Sambel Pecel, Bihun (Dimasak), Babat Sapi, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Garuda Kacang Kulit, Pisang Goreng, Martabak Telur. devamı için...
|
sabit kilo
|