02 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4150 kcal
|
Yağ: 228,63g | Prot: 198,06g | Karb: 316,25g.
Kahvaltı: Salamio Salami Stixx , Heidelbeeren, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Milbona Deichkieker Käse, Spiegelei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Aoste Feigen Walnuss Salami. Öğle Yemeği: Orangensaft, Schlagsahne, Speiseeis, Streuselkuchen, Maggi Kartoffel Gratin, Knorr Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Salamio Salami Stixx , Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Mars Mars Minis . Aperatifler/Diğer: SodaStream Kirsche, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|