02 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 104,88g | Prot: 87,94g | Karb: 173,29g.
Kahvaltı: Meine Metzgerei Knochenschinken , Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert, Kerrygold Butter & Rapsöl, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Wagner Steinofen Pizza Salami . Akşam Yemeği: Aldi Teewurst Light, Tomaten, Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert, Metzgerfrisch Knochenschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Erdnüsse mit Schale, Bounty Bounty Miniatures. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|