|
9.00
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 80,12g | Prot: 100,76g | Karb: 275,90g.
Kahvaltı: Śliwka Węgierka, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Lidl Chleb Pełne Ziarno. Öğle Yemeği: Storck Śmiej Żelki Pycha Minki, Babka Piaskowa, Jabłko. Akşam Yemeği: Śliwka Węgierka, Zupa Pomidorowa z Makaronem, U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem. Aperatifler/Diğer: Rzodkiewka, Musztarda, Ketchup, Szynka, Biedronka Masło Ekstra, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|