02 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 161,88g | Karb: 171,66g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Pain Complet, Auchan Fourme d'ambert, Carrefour Betteraves Rouges, Le Gaulois Escalope de Poulet . Akşam Yemeği: E.Leclerc Baguette de Tradition Française , Florette Radis, Pomme, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Mekik - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|