02 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 37,47g | Prot: 71,15g | Karb: 231,50g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Kasur Keju, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Sunpride Banana. Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Sari Roti Roti Kasur Keju, Pisang. Akşam Yemeği: Ikan Kembung Balado, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Barco Minyak Goreng, Cumi-cumi, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|