02 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 238,02g | Karb: 214,89g.
Kahvaltı: 鶏胸肉(皮なし), たまご粥. Öğle Yemeği: ケロッグ ココくんのチョコワ, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, ハローズセレクション 低脂肪, エキストラバージンオリーブオイル, ダノン ダノンヨーグルト いちご, バナナ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Akşam Yemeği: かつおのたたき, サーモンの刺身, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: バナナ, 鶏胸肉(皮なし), QBB ベビーチーズカマンベール入り, セブンイレブン ピリッ！とからっキュウ, セブンイレブン みそ汁 海苔. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|