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4月15日 64.5キログラム ウエスト89センチ
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61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1305 kcal
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Yağ: 40,69g | Prot: 87,01g | Karb: 149,17g.
Kahvaltı: 水, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, Nespresso Café. Öğle Yemeği: わかめ, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン, ケール. Akşam Yemeği: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, 緑茶, パスタ, ラタトゥイユ. Aperatifler/Diğer: vinaigre de cidre, コーヒーゼリー, 冷凍ブルーベリー, ソーダ水, ギリシャヨーグルト, La Tisanière Thé Detox. devamı için...
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1684 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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