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1ヶ月で1.5 kg の減量
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57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1303 kcal
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Yağ: 74,39g | Prot: 109,35g | Karb: 64,76g.
Kahvaltı: Skippy ピーナッツバター, そば粉クラッカー, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油, コーヒー, ゆで卵. Öğle Yemeği: natures way mct oil, Monini huile d'olive vierge extra, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, トマト. Akşam Yemeği: Fleury Michon le moelleux, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マヨネーズ, ゆで卵, トップバリュ 緑黄色野菜のお豆腐バーグ, 豆腐. Aperatifler/Diğer: ハーブティー, 緑茶, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. devamı için...
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1797 kcal
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Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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