01 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 61,97g | Prot: 168,77g | Karb: 181,92g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кукурузная Каша, Апельсин, Optimum Nutrition Казеин, Мультизерновой Хлеб, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%. Öğle Yemeği: Президент Творог Рассыпчатый 2%, Кофе с Сахаром, Шереметьевские Торты Пирожное Прага, Приготовленная Брюссельская Капуста, Печень Говяжья, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|