03 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 66,18g | Prot: 54,80g | Karb: 198,72g.
Kahvaltı: Orangensaft, Heidelbeeren, Erdnussbutter, Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Radieschen, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Bierschinken, Schär Körnerbrötchen, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: REWE Bio Linseneintopf Vegetarisch. Akşam Yemeği: Schlagsahne, Apfelkuchen. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|