03 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 48,71g | Karb: 136,77g.
Kahvaltı: Dole Organic Bananas, Honeycrisp Apples, Chobani Oat Milk Plain Extra Creamy, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Honey , Anthony's Organic Flaxseed Meal. Öğle Yemeği: Tomato Sauce , Sweet Onions , Jennie-O Ground Turkey 85/15, Quinoa (Cooked), Good Culture Low-Fat Classic Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Herdez Salsa Verde, La Banderita Corn Tortillas, Shrimp, Great Lakes Cheese Monterey Jack Cheese, Cabot Vermont Sour Cream, Harpoon Brewery Hard Cider. Aperatifler/Diğer: Alternative Baking Company Peanut Butter Chocolate Chip Cookie, Walkers Shortbread Cookies. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|