01 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 73,17g | Karb: 179,02g.
Kahvaltı: Яблоко, Ашан Йогурт 0% АШАН, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Öğle Yemeği: Горчица, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Яблоко, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Горчица, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Капуста Вареная Белокочанная, Чернослив, Творожный Десерт. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|