03 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2784 kcal
|
Yağ: 136,79g | Prot: 161,85g | Karb: 238,57g.
Öğle Yemeği: Olive Oil, Cabbage, Potato (with or Without Peel), Wal-Mart Beef Cubed Steak, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread, Peanuts. Akşam Yemeği: Vinegar Sushi Rice, Trinity Bermuda America, Sauce BBQ, Condiments Sugar Simple Syrup (50), Hood All Natural Sour Cream, Sweet Potato, Potato, Pork (Lean and Fat Eaten), Farmer John Pork Spare Ribs, Wal-Mart Cube Steak. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|