|
ibarat habis diangkat trus dibanting 😌 turun 600 gr naiknya juga 600 gr. progress keseluruhan 3 Minggu turun 2,3 kg
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
738 kcal
|
Yağ: 26,86g | Prot: 41,70g | Karb: 86,79g.
Kahvaltı: Nanas. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Susu, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kerupuk Beras, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng Tepung, Sayur Asem. Aperatifler/Diğer: Lengkeng. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|