03 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 26,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 39,31g | Prot: 73,49g | Karb: 101,85g.
Öğle Yemeği: Potato Salad Side Dish, Grilled Cheese Sandwich, Honeydew Melons, Unsweetened Iced Tea, Ensure Max Protein Nutrition Shake. Akşam Yemeği: Fresh & Easy Vanilla Flan, Meatless Taco or Tostada with Beans and Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Baked or Broiled Shrimp, Water, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
3446 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|