01 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2995 kcal
|
Yağ: 89,70g | Prot: 251,67g | Karb: 257,60g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Dietz & Watson Deli Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. Akşam Yemeği: Publix Flank Steak, Chicken Wing, Zaxby's Chicken Fingerz (5 Pieces), White Rice, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes (Mixture). Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|