04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 19,50g | Prot: 72,83g | Karb: 127,66g.
Kahvaltı: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Saus Tiram, ABC Kecap Inggris, Petai, Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Ikan Tuna, Rumput Laut Kering, Nasi Merah. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anthonyferbiantos Kilo Geçmişi
|