|
oh ich wusste es! ich hatte gestern nur 1290kcal und 30kh. eig genau mein limit dass ich mir setzte also 1300kcal um nicht zu stagnieren. dann war ich aber noch spontan 40min stramm spazieren mit meinem kleinen. abends war ich wieder voll hungrig dann, aß aber nix um mein Fasten nicht zu brechen. heut morgen nun brutal hungrig! ok für mich steht fest ich muss höher mit den kcal!
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 106,54g | Prot: 101,22g | Karb: 43,56g.
Kahvaltı: IronMaxx Protein Bar Kokos, Milbona Tilsiter, Lätta Original, Tomaten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Yayla Sucuk, Milbona High Protein Pudding Vanille. Akşam Yemeği: Gutes Land Hirtenkäsewürfel, Yayla Sucuk, Freshona Kaisergemüse, Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika. Aperatifler/Diğer: NEOH CrossBar. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|