|
Jawohl endlich wieder eine 3. Schön zu sehen wie sich durch mein. Sport der Körper verändert.
|
139,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 97,76g | Prot: 91,23g | Karb: 307,73g.
Kahvaltı: K-Classic Putenbrust Natur, Landbäckerei Weizenmischbrot. Öğle Yemeği: Dürüm Döner. Akşam Yemeği: K-Classic Putenbrust Natur, Edeka Kastenweißbrot. Aperatifler/Diğer: Bahlsen Comtess Marmor. devamı için...
|
|
4500 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|