04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 59,20g | Prot: 30,21g | Karb: 129,89g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку, Астория Соус Цезарь Сырный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Брест Литовск Сыр Финский, Папа Может Колбаса Полукопченая. Öğle Yemeği: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный с Манго и Хрустящей Вафлей. Akşam Yemeği: 365 Дней Арахис Необжаренный , Балтика Пиво Бархатное . devamı için...
|
|
1522 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|