04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 82,30g | Prot: 143,92g | Karb: 237,32g.
Öğle Yemeği: Brokkoli, Champignons, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Leberkäse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gut & Günstig Hähnchenbrust, Zitrone, Edeka Rucola, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Gurke (Geschält), Sauerkraut, Zwiebeln, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Leberkäse, Paranüsse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Magerquark, Mandarine, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
rad - 34 dakika, Kraft_Injoy - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|