04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 78,75g | Prot: 113,91g | Karb: 86,40g.
Kahvaltı: ゆで卵, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: キウイフルーツ, natures way mct oil, delta yaourt grec, ミツカン リンゴ酢, Monini huile d'olive vierge extra, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Akşam Yemeği: 味噌汁, きゅうりの酢の物, ひじきの煮物, 牛肩ばら肉, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: ダノン Activia, チーズケーキ, よつ葉 発酵バター, コーヒー. devamı için...
|
|
1553 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|