04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 72,99g | Prot: 128,29g | Karb: 89,39g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Kibon Sorvete de Creme, Aurora Linguiça Toscana, Batatas Fritas, Ovo Cozido, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Itambé Pro Whey Caramelo. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|