04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 47,04g | Karb: 103,68g.
Kahvaltı: Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. Öğle Yemeği: Lay's Barbecue Potato Chips, Select Signatures Cheeseburger Sliders, Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: Athenos Feta Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Dole Spring Mix Salad, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: American Licorice Original Red Twists Redvines Licorice, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|