04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 70,74g | Prot: 113,72g | Karb: 237,83g.
Kahvaltı: Pågen Hönökaka, Pågen Hönökaka, Clementin. Öğle Yemeği: Arla Lättmjölk, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. Akşam Yemeği: Arla Mellanmjölk 1,5%, Köttfärs, ICA Spaghetti, ICA Mellangrädde, Milda Culinesse, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Risenta Solroskärnor. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 42 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, İş - 4 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|