01 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 25,56g | Prot: 39,85g | Karb: 125,77g.
Kahvaltı: Danone Aktivia Owsianka, Chleb Wieloziarnisty, Ser Pleśniowy, Pomidory. Öğle Yemeği: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Edamski, Jabłko, Banan, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Biedronka Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Sos Pomidorowy, Ryż Biały. Aperatifler/Diğer: Wino Cabernet Sauvignon. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|