05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 58,56g | Prot: 105,77g | Karb: 147,48g.
Kahvaltı: 고사리볶음, 자연실록 닭가슴살 큐브 스테이크, 새송이버섯, 비비고 사골곰탕 (500ml), 깍두기, 호두멸치볶음, 계란후라이, 대신물산 곤약밥. Öğle Yemeği: 포스트 단백질바, 삶은계란. Akşam Yemeği: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 양상추, 계란후라이, 커클랜드 새우, 상하치즈 체다 슬라이스, 삼립 로만밀 통밀식빵 (100g). Aperatifler/Diğer: 귤, 칸타타 콜드브루 블랙. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|