05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 55,79g | Prot: 89,10g | Karb: 124,33g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Öğle Yemeği: Jengkol, Ikan Panggang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Bango Kecap Manis, Selada Daun Hijau, Ikan Panggang, Ayam Goreng, Ikan Panggang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Alpukat, Melon. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|